바쁜 일상 속에서 스트레스에 시달리는 현대인들에게 도심 숲 걷기 명상은 과학적으로 입증된 해결책입니다. 서울대학교 환경대학원 2019년 연구 결과에 따르면, 도심 숲에서 주 1회 이상 산책한 직장인들은 그렇지 않은 그룹에 비해 우울감이 37% 낮고 업무 스트레스 지수가 28% 감소했습니다.
도심 숲 걷기 명상이 스트레스를 12.4% 줄이는 과학적 원리
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도심 숲 걷기 명상으로 스트레스 25% 줄이는 과학적 방법
2023년 서울시 조사에 따르면, 도심 숲길을 정기적으로 이용하는 시민의 76%가 정신적 안정감과 스트레스 해소 효과를 경험했다고 응답했습니다.
도심 속의 걷기: 일상에서의 힐링
걷기는 단순한 운동으로만 여겨질 수 있지만, 도심 속에서의 걷기는 그 이상의 의미를 지닙니다. 도시의 북적이는 풍경 속에서 발걸음을 옮기며 마음의 안정과 힐링을 추구할 수 있습니다. 그리고, 하루 한시간정도의 걷기 운동은 본인의 건강을 위해서 꼭 했으면 하는 삶의 루틴입니다.